不要怕「憂鬱」！看完這篇，你就知道如何「不藥而癒」！
面對主管的不合理要求、同事闖禍要你揹、績效好得不到稱讚，績效差卻被罵到臭頭…
多少個夜晚，都在惡夢中驚醒，這樣的壓力，讓你幾乎得了憂鬱症？
為了工作，有多少年，你都生活在愁雲慘霧中呢？
現在，該是尋回「快樂」的時候了！
祕訣 1 把嘴角拉到耳朵去
每天大笑 5 次，心就會變開朗！
看看鏡子裡的自己，好嚴肅…這時候，對他做個鬼臉吧！
換個表情，就是生活中的小小改變，換一條路走，你就能換個角度看世界，生活中的變化，能讓我們發掘從未發現的有趣事情、汲取激勵我們的養分。
你也可以回想過去的快樂回憶～
讓笑意湧上嘴角，如果可以，就吸一大口氧氣，從丹田大笑出來吧！
祕訣 2 痛快的悲傷吧
大哭，為受傷的心排毒。
你知道身體要代謝，但你知道「心」也要代謝嗎？
什麼「男兒有淚不輕彈」、「當心哭瞎了眼睛」，這等要求我們「別哭」的言論，就拋到一邊吧！
「心」的毒素，就讓眼淚為我們排出。
回憶既然可以逗我們笑，那麼也可以讓我們哭，哪一個人沒有傷心事呢？
你以為，傷心事會越想越傷心，那是因為你沒有盡情地宣洩！
千萬別壓抑自己、低聲啜泣，造成內心更大的壓力，盡情嚎啕大哭，將毒素全數釋放吧！
播放悲傷的歌、看一場催淚的電影，找個不被人打擾的安靜地方，好好地大哭一場吧！
這可是非常神聖的「情緒淨化儀式」啊！
祕訣 3 像個小孩，鬧鬧脾氣
偷偷大叫「我不要！」憂愁就能靠邊站。
電影「沒問題先生」中，主角因為凡事「Say NO！」所以要養成「Say YES！」的習慣。
而我們正好「相反」！
工作中，為了不想失去工作，被要求不願承擔的職責時…
生活上，為了不讓家人朋友失望，肩負起他人的期待時…
太多時候，即使我們內心喊著「不要」，卻不得不忍氣吞聲，而這份吶喊，便只好硬生生吞入內心深處。
你相信嗎？獨處時，自言自語地大叫：「我不要！」
簡簡單單 3 個字，竟然可以舒緩大半壓力。
獨處的時候，愛怎麼鬧，就怎麼鬧。
別擔心，不是叫你真的去拒絕主管、同事、家人、朋友…跟他們說「我不要」這 3 個字，所以不會傷害你的人際關係。
你只需要找一個安全的獨處空間，把所有危險物品移走，換成抱枕、棉被、報紙…任何可以幫助你發洩情緒的小東西。
然後就在裡面把自己當成小孩，放聲大叫「我不要」、盡情耍賴吧！
你想捶枕頭，就用力捶，想翻滾、就隨意翻滾，想扭動身體、就全力扭動吧！
簡單的動作，就可以將壓力一掃而空，
Why not？
祕訣 4 與自己面對面
無法對自己真誠，是最根本的壓力來源。
電影「艋舺」中，主角問：「我們每天打打殺殺，到底有什麼意義？」
「我們的生活，到底有什麼意義？」
這句看似簡單的問題，卻道出我們心靈的迷失。
為什麼「意義」對我們來說是如此重要？
因為，唯有知道自己「為何而做、意義何在」，我們面對事情時，包容力、抗壓力、承受力便能隨之增加。
在面對排山倒海而來的情緒時，如果我們知道「意義何在？」
我們便能跳脫痛苦、驚慌、傷感、鬱悶…等負面情緒，甚至保有信心，更有效的去解決問題呢～
至於如何「找尋意義」咧？記住，你需要的，是「跟自己對話」。
而對話的過程，你一定要對自己「真誠」！
問問自己：
這個對話的過程，不要在意他人的價值觀、傳統的道德觀念，一切過程，你只要傾聽自己最真的想法。
你發現了嗎？
這 4 個祕訣，都不是叫你「忘記傷痛」，而是要你「盡情擁抱他」！
只有正視自己的傷痕，才能仔細替他療傷。
憂鬱不是「結果」，而是「轉機」！
因為憂鬱，你才能正視內心的毒素，替自己徹底排毒，還給自己一顆快樂的心！
更多「心靈自癒力」詳見： 我也曾憂鬱
（本文經合作夥伴 CMoney 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈「藥」治得了身體，治不了「心」… 4 個小祕訣，心愉悅了，身體就健康！〉。圖片來源：Fernando Brasil, CC licensed。）
台中酒店經紀,閨密台中酒店經紀,台中閨密酒店經紀,閨密酒店經紀艾瑪,女經紀艾瑪,台中八大行業酒店,台中酒店艾瑪台中縣市,地方招聘,兼職工作,暑(寒)假打工,酒店兼職,酒店打工,應徵酒店工作,酒店工作職缺,酒店經紀,台中酒店,台中酒店經紀,,酒店小姐,上班小姐,酒店上班,傳播小姐,專業酒店經紀,誠徵公關佳麗,公關小姐,酒店公主,酒店薪資,經紀人,酒店專業經紀人,中部酒店,大型酒店,會館,會所,接送,工作,八大,鋼琴酒吧,台中便服酒店,台中Lounge Bar,台中鋼琴酒店,台中理容KTV,台中KTV酒店,俱樂部,台中酒吧工作,台中夜店,經紀公司,應徵酒店小姐,公關,領檯,伴唱佳麗,氣質美女,活潑公主,酒店上班,工作台中酒店經紀,閨密台中酒店經紀,台中閨密酒店經紀,閨密酒店經紀艾瑪,閨經紀艾瑪,台中八大行業酒店,艾瑪台中縣市,地方招聘,兼職工作,暑(寒)假打工,酒店兼職,酒店打工,應徵酒店工作,酒店工作職缺,酒店經紀,台中酒店,台中酒店經紀,,酒店小姐,上班小姐,酒店上班,傳播小姐,專業酒店經紀,誠徵公關佳麗,公關小姐,酒店公主,酒店薪資,經紀人,酒店專業經紀人,中部酒店,大型酒店,會館,會所,接送,工作,八大,鋼琴酒吧,台中便服酒店,台中Lounge Bar,台中鋼琴酒店,台中理容KTV,台中KTV酒店,俱樂部,台中酒吧工作,台中夜店,經紀公司,應徵酒店小姐,公關,領檯,伴唱佳麗,氣質美女,活潑公主,酒店上班,酒店工作 ,禮服店,大夜班工作,高薪酒店小姐,服務小姐,酒店公關,女服務生,酒店經紀公司,夜間上班台中應徵酒店,酒店服務生,台北酒店服務生,便服酒店,禮服酒店,重金高薪酒店小姐,女服務人員,台中酒店經紀 公關工作,台中夜間工作,台中酒店經紀,新竹酒店經紀,台南酒店經紀,高雄酒店經紀,中壢酒店經紀,台北酒店經紀.美容美髮.台中平面廣告模特兒.麻豆.減肥.瘦身.基礎保養.酒醉.解酒.宿醉.兩性關係.兩性故事.男女夜間工作,台中高薪工作,大里,霧峰,太平,大雅,沙鹿工作,潭子,豐原,梧棲工作,商務ktv,商台中酒店經紀,台中酒店經紀公司,台中酒店經紀人,台中市高雄台南新竹宜蘭南投彰化屏東苗栗基隆嘉義桃園,台北酒店經紀公司, Natural Style酒店經紀人,專業酒店經紀人,台中夜店,八大行業,服務業,1111人力銀行,518求職人力銀行, 學生暑期暑假寒假長短期打工,上班族兼職,兼差,轉職,工讀,正職,下午班,大夜班,夜班,自由班,假日班,彈性班,禮服制服便服酒店,Lounge Bar鋼琴酒店理容KTV,舞廳,KTV酒店,俱樂部,夜店,酒吧,pub工作,找工作,換工作,年終獎金,年後換工作,全職,音樂酒吧會館,PUB,日領,週領工作,需滿18 ,公關,公主,領檯,女服務生,台中八大行業,台中酒店工作,台中日領工作,台中夜間工作,台中高薪工作,大里,霧峰,太平,大雅台中酒店經紀,台中年代酒店經紀公司,台中酒店經紀人,台中市高雄台南新竹嘉義桃園苗栗彰化基隆雲林屏東宜蘭花蓮台東宜蘭金門澎湖馬祖,台北酒店經紀公司,酒店經紀人,專業酒店經紀人,台中夜店,八大行業,服務業,1111人力銀行,518求職人力銀行, 104.八大人力銀行學生暑期暑假寒假長短期打工,上班族兼職,兼差,轉職,工讀,正職,下午班,大夜班,夜班,自由班,假日班,彈性班,便服店,Lounge Bar鋼琴酒店,鋼琴酒吧,理容KTV,舞廳,KTV酒店,俱樂部,夜店,酒吧,pub工作,找工作,換工作,年終獎金,年後換工作,全職,音樂酒吧,私人會館,私人招待所PUB,日領,週領工作,需滿18 ,公關,公主,領檯,女服務生,台中汽車 屍速列車 博愛座 一例一休 咘咘 何潤東 王寶強 Pokémon GO 蔡英文 義大利強震 PPAP 里約奧運 大家來說鬼 朴寶劍 世大運 謝淑薇 范冰冰 陳冠希 洪浩雲 陸客團火燒車 海濤法師 假的 太平島 ISIS speedtest 周子瑜 歐陽妮妮 柯文哲 柯P 時尚脈動 波多野結衣 ETtoday徵才 台灣大哥大
留言列表
